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健身器材—健腹轮的6种使用锻炼方法

点击次数:  更新时间:18/04/23 15:15:04 来源: 【关闭
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腹肌轮是一种小巧的小型推动器,使用腹肌轮可以锻炼肌肉、关节和减肥的作用,临沂健身器材批发的腹肌轮材料一般都是工程塑料,设计简洁,坚固耐用,由于锻炼时所需要的场地简单,在家中可以轻易的使用,虽然使用方法简单,但是还是有很多人都不能很好的利用腹肌轮进行锻炼,今天临沂健身器材批发的人士,为大家总结6种锻炼方法。
健身器材-腹肌轮
1:跪姿
将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
2:站姿
将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。
3:练习小腿
坐在椅子上,两脚放在健腹轮手柄上,用脚推动健腹轮,向前延伸,然后回收归位,反复操作。
4:瑜伽式训练
坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到很大限度,然后回收归位,反复操作。
5:后背式训练
坐在地上,将健腹轮放在背后,两手抓住健腹轮手柄推动健腹器,使身体向后很大限度延伸,然后回收归位,反复操作。
6:轻强度训练
面向墙壁,举起健腹轮向墙壁推动,向上延伸,然后回收归位,反复操作。

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