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家庭健身应该如何选购健身器材

点击次数:  更新时间:19/03/07 17:20:03 来源: 【关闭
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刚刚开始在家里健身,你需要的器械并不多,因为在健身过程中,你会慢慢进阶,对于自己需要什么样的训练计划和健身器材也更胸有成竹,到时候,再买更多器械也不晚。今天临沂健身器材批发就跟大家简单分享一下家庭健身应该依据什么选购健身器材。
一、根据健身环境和经济状况选购
1、低档健身器,如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器材性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜(多在百元),且不占家庭空间。
2、中档健身器,如健身车、跑步机、划船器等,价格为数千元。这类健身器结构较为复杂,某些性能已达到较高水平,占地面积较小,一般不超过一米。
3、高档健身器,如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高,多在万元以上,且占地面积较大。
二、根据锻炼的目的选购
青少年运动主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力、延年益寿,更注重实用,多选用跑步机、健身车、台阶机等。
三、根据锻炼的部位选购
比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;健身车可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性,减去脂肪,同时加强全身耐力;多功能健身器具备功能则更多,可以同时进行多种形式的减肥锻炼。